Du wünschst dir Frieden?   Mit deinem Partner? Mit deiner Familie? Mit Kollegen? Mit der Welt? Dann beginne bei dir selbst. Denn dort liegt meist die Ursache deines Unfriedens. Willst du mit der Welt in Frieden kommen, dann schließe zuerst Frieden mit dir!   Vielleicht kennst du das: Du machst dir Vorwürfe. Du bist härter mit dir als mit jedem anderen. Du hältst durch. Du funktionierst. Du lächelst vielleicht sogar. Und innerlich? Stress. Frust. Druck. Kampf. Genau dort begin

Dafür, dass der Wecker mich aus dem Schlaf gerissen hat und ich wieder einen mühsamen Tag vor mir habe, dass jemand für seine Insta-Story viel mehr Likes bekommen hat als ich für meine, dass die Kassierin wieder unfreundlich zu mir war, dass mein Partner nicht achtsam ist, dass der Nachbar mich schon wieder nicht gegrüßt hat, dass das Essen im Restaurant nicht gut und sauteuer war oder dass mein Kollege mich schon wieder kritisiert hat – soll ich dankbar sein? Zugegeben, das

Die ehrliche Antwort: 2026 wird so gut, wie du es machst.  Nicht perfekt. Nicht immer leicht. Aber: deutlich stärker in deiner Hand, als du gerade glaubst. Denn die meisten Ergebnisse entstehen nicht „plötzlich“. Sie entstehen leise – durch Entscheidungen. Durch das, was du tust. Und durch das, was du unterlässt. 2026 ist kein Schicksal. Es ist (d)ein Ergebnis. Stell dir dein Leben wie eine lange Kette aus kleineren und größeren Entscheidungen vor. Du triffst täglich viel meh

Wenn die „stille Zeit“ sich alles andere als still anfühlt Kennst du das? Einkaufslisten, Terminkalender, Weihnachtsfeiern – Kalender voll – Akku leer . Du rennst Geschenken hinterher, jagst von Termin zu Termin – und am Abend bleibt nur Erschöpfung. Eigentlich sollten Advent und Weihnachten eine Zeit der Ruhe und Verbundenheit sein. In der Realität fühlen sich viele eher getrieben: Erwartungen erfüllen, „es allen recht machen“, bloß nichts vergessen. In meiner Arbeit mit Men

Was, echt jetzt? DU liebst DICH? Bist wohl ein Egoist oder gar ein Narzisst! Nein bin ich nicht! Ganz im Gegenteil, gerade weil ich mich selbst lieben kann, kann ich auch mit anderen Menschen liebevoll umgehen.   Wenn du mehr Wertschätzung, Wohlwollen, Fürsorge und Mitgefühl – also kurz gesagt LIEBE – erleben möchtest, schau dir an wie liebevoll du mit dir selbst umgehst. Denn wie sollen Menschen mit dir liebevoll umgehen, wenn du es selbst nicht tust? Beantworte dir die Frag

Wir leben im permanenten Stress und fühlen uns ständig gehetzt, dabei gibt es eine einfache Methode deinen Stress deutlich zu reduzieren.   Vieles in unserem Leben ist dringend  und gefühlt sofort zu erledigen. Einiges davon auch wirklich wichtig und damit wesentlich für uns. Nur selten machen wir uns Gedanken ob das Dringende auch wichtig und das Wichtige dringend ist.   Ich lade dich ein, eine Liste deiner Aufgaben zu erstellen und sie nach ihrer Wichtigkeit und Dringlichk

Er ist immer für mich da und versucht alles, so gut wie es ihm möglich ist, für mich zu tun. Was ich über ihn denke, hat eine direkte...