Bis zu 75% weniger Stress!

Wir leben im permanenten Stress und fühlen uns ständig gehetzt, dabei gibt es eine einfache Methode deinen Stress deutlich zu reduzieren.

Vieles in unserem Leben ist dringend und gefühlt sofort zu erledigen. Einiges davon auch wirklich wichtig und damit wesentlich für uns. Nur selten machen wir uns Gedanken ob das Dringende auch wichtig und das Wichtige dringend ist.

Ich lade dich ein, eine Liste deiner Aufgaben zu erstellen und sie nach ihrer Wichtigkeit und Dringlichkeit zu bewerten.

Wobei unter:

• Wichtig: (für dich) wesentlich, gewichtig bzw. Bedeutung habend, zu verstehen ist.

• Dringend: als nicht aufschiebbar und sofort zu erledigen zu sehen ist.

Hier ein paar Beispiele:

Arzttermin in einer Stunde	wichtig	dringend
Freund, Freundin zurückrufen	wichtig	nicht dringend
Lebensmittel einkaufen	nicht wichtig	dringend
Urlaub planen und buchen	wichtig	(noch) nicht dringend
Alte Zeitungen sortieren	nicht wichtig	nicht dringend
3x die Woche Staubwischen	nicht wichtig	nicht dringend

Die Bewertung ist subjektiv, da ja jeder seine ganz persönliche Vorstellung davon hat was für ihn wichtig ist. Sollte jedoch alles wichtig und dringend sein, dann ist deine Liste wahrscheinlich unvollständig, super optimiert oder es ist Zeit für eine Stressberatung ;-)

Eisenhower-Matrix:

Wenn du nun deine Aufgabenliste nach der Eisenhower-Matrix behandelst, werden maximal die wichtig und dringend eingestuften Aufgaben dir Stress machen. Die dringenden, aber für dich nicht wichtigen Aufgaben kannst du getrost delegieren. Die wichtigen aber nicht dringenden mit einem konkreten Termin versehen wann du sie erledigen wirst (sonst werden ist früher oder später wichtig und dringend). Die nicht wichtigen und nicht dringenden Aufgaben kannst du einfach vergessen und dafür die Zeit für deine Entspannung nutzen!